（2005年3月21日《中国食品产业网》）  一个世界性的问题是人们每日摄入的2022卡塔尔世界杯手机app投注太多，导致高血压、肾病等许多“折寿”的疾病。最近，经科学研究，有人提出“餐时加2022卡塔尔世界杯手机app投注法”以限2022卡塔尔世界杯手机app投注，受到普遍的欢迎，被誉为“吃2022卡塔尔世界杯手机app投注方法的革命”。

“餐时加2022卡塔尔世界杯手机app投注法”，即在烹调或起锅时少加2022卡塔尔世界杯手机app投注或不加2022卡塔尔世界杯手机app投注，而在餐桌上放一瓶2022卡塔尔世界杯手机app投注，等菜肴端到餐桌上时再放2022卡塔尔世界杯手机app投注，这是少吃2022卡塔尔世界杯手机app投注的有效措施。

因为，就餐时才放2022卡塔尔世界杯手机app投注，此刻2022卡塔尔世界杯手机app投注主要附着于食品和菜肴的表面，还来不及渗入其内部，但吃起来咸味已够了，与先放2022卡塔尔世界杯手机app投注的口感也一样。这既照顾到口味，又可在不知不觉中控制了用2022卡塔尔世界杯手机app投注量。此法既适用于健康人，也适用于那些“口重”的人，更适用于已患高血压、肝硬化的病人和无浮肿的肾炎和无心功能不全的各类心脏病患者。

另外，还可避免碘2022卡塔尔世界杯手机app投注在高温烹饪中的损失。经证明：烹调时间越长，温度越高，2022卡塔尔世界杯手机app投注中碘的损失便越大。烹调时过早地放2022卡塔尔世界杯手机app投注，还容易使碘溶进汤中，从而减少人体对碘的摄入。

家庭中计算每天食2022卡塔尔世界杯手机app投注摄入量的一个简便易行的方法是：买500克碘2022卡塔尔世界杯手机app投注，记住用完它的日期，算出天数，用500克除以天数，再除以家中就餐人数，便可大致算出每人每天的用2022卡塔尔世界杯手机app投注量。您可按原来的习惯烹调时加2022卡塔尔世界杯手机app投注，再用“餐时加2022卡塔尔世界杯手机app投注”法对比，您会觉得此法用2022卡塔尔世界杯手机app投注量少得多，而口味照旧。